こんにちは、むさしです。
このブログをご訪問頂きありがとうございます。
これからは筋力も大切と思い「筋肉は裏切らない」と言う言葉にものせられて筋トレに行く事にしました。
30代の頃はスポーツジムに通いました。
筋トレ以外にエアロビクスが楽しくて何度も通ったものです。
その頃は筋肉が付くことがあっても痩せる事は出来ませんでした。
今回は経費節減(懐事情)もあり公営のトレーニングセンターに行きました。
民間の会員制スポーツジムとは違って何と地味な場所でしょう！
おまけにトレーニング器具が古くて種類も少ないのです！
公営ですから当たり前かもしれませんね！
トレーナーがおられて進め方をアドバイスしてくれるわけでは無いので、当然メニューは自分で考えて進めなければいけません。
一応、
ウォームアップ「ストレッチ」
ウォーミングアップ
メイントレーニング
クールダウン
クールダウン「ストレッチ」
の順序で事前に自分で考えていきましたが、自分の筋力の無さに唖然とするばかりです。
無駄な脂肪・贅肉は付いて無いつもりですが「こんなに筋力が無かったかな？」と言うほど非力になっています。
無理もありません。
日頃使っているのは体のごく一部の筋肉だけですから‥。
特に足の裏側あたりのハムストリングス・大殿筋、腕の上腕三頭筋（定かではありません）が全く非力な感じです。
ほどほどの時間で切り上げました。
１回の設備使用料：￥500、シャワー：¥100 プール：¥300 です。
継続するには何か方法を考えてみる必要がありそうです。
しっかり筋肉を休めてからトレーニングしなきゃダメですニャ！
by きなこちゃん
最後までお読みいただきありがとうございました。
