大阪高島屋で開催中の「プレバト才能アリ展」で素晴らしい作品を楽しんできました！以前テレビで見た作品もたくさんありました✨✨

大阪のMBS毎日放送が制作してTBS系列で放送しているバラエティ番組

　「プレバト！！」

芸能人が俳句や水彩画・色鉛筆画などに挑戦してランク付けされる人気番組です

その中で

　　「才能あり！」と認められた作品ばかりを集めた展示会が大阪高島屋で開催されて　　

　　いるので行かないか？」　

と男声カルテットのリーダー先輩O氏からお誘いがありました

大阪なんばの高島屋：７Fグランドホールまで出かけます

久しぶりに大阪中心部にでかけました！（田舎者ですね‥）

ネットで事前に入場券を買っておきます

30分単位での入場券の事前申し込みが必要でした

📯📯📯　📯📯📯　📯📯📯　📯📯📯📯

2年ほど前まではTVでプレバトを毎週のように見ていました

最近は地上波を見る事が減ってYou tube を見ているので、大阪高島屋でのプレバト展

がある事は知りませんでした

先輩O氏は１年半ほど前に京都高島屋に見に行ったそうです

テレビで見た記憶のある作品も多くありました

展示されていた内のごく一部を紹介します

www.mbs.jp

１）色鉛筆画

　　　　　　　　　　                                あ------夏休み：こがけん　　繊細なタッチです！

　　　　　　　　　凄いとしか言いようのない「ニット帽：辻元舞」

２）水彩画

　　　　　　　　　　はまちゃんが楽しく描かれています：くっきー

辻元舞、田中道子、光宗薫と言った３大女性特待生の絵は流石です！

レイザーラモンHG、くっきー！等も個性豊かで見応えがあります

３）丸シールアート

　　　　　　　　　　　　キラキラな思い出：辻元舞

気に入ったのでクリアファイルを買いました

特に「色鉛筆画、水彩画、消しゴムハンコ」は人気アトラクション並みもの凄い人出で,ゆっくり見る人のペースでしか進まず大渋滞でした💦

大きさがA４程度の作品が多く、どうしてもじっくり見入ってしまうからでしょうね😆

全作品写真OK(動画はNG)なのは嬉しいことです😫

でも、それが余計に渋滞を生み出していましたね

４）黒板アート

５）消しゴムハンコ

６）ストーンアート

７）一筆書きアート

８）スプレーアート

９）大漁旗

遠くから観れるので混雑は無し

10）古着リメイク

11）俳句

　　　　　　　　　俳句はとてもたくさん掲示されていました

単身赴任時代には毎週熱心に見て、夏井先生のアドバイスを俳句の解説本にメモりました

それがいつか役立つだろうと思って、今も大事に持っています‥

テレビで見た記憶のある作品も多く見ることが出来ました

思った以上に繊細な作品が多かったですね

     　　　　　　　　　　　真面目な顔をして一枚パシャリ！      

全体を観て回るのに２時間程かかりました

TVの画面越しに観るのとは違った魅力が感じられ、特に繊細さは素晴らしいものでした！

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今日のお土産：グッズが沢山販売されていて、クッキーやTシャツもありました

　　　　きらきらな思い出：辻元舞　　　　　　　　　プレバトぷっくりシール

　　　　           　　(クリアーファイル) 

　　　　　　　　　　　5枚セットのポストカード：組み合わせが5種類ありました

最後までお読みいただきありがとうございました。

ミスタードーナツが「Mrs.GREEN APPLE」とコラボドーナツを発売開始しました！ その名も「Mrs.Donut(ミセスドーナツ)」です！

ミスドがMrs.GREEN APPLEとコラボして8月7日からドーナツを発売しました

早速４種類の内の３種類を購入しました

gourmet.watch.impress.co.jp

上段左から右へ

　　　ミセスドーナツ オリジナル・・リンゴ型カスタード風味のフレーク、カリカリ

　　　　　　　　　　　　　　　　　のゴールデン風味と蜂蜜風味のグレース　

　　　カスタード＆Ringo Jam・・・・リンゴ型ふんわり生地にリンゴジャム・カスタ

　　　　　　　　　　　　　　　　　－ドクリーム、ホワイトチョコをトッピング

   　　チョコ＆カスタード・・・・・・リンゴ型ふんわり生地にチョコをコーティング

　　　　　　　　　　　　　　　　　　カリカリのゴールデントッピング

　　　ゴールデン＆チュロ　ミセスの推しドパフェ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　パフェのようにゴールデンチョコレートボール

　　　　　　　　　　　　　　　　　　にホイップクリームを絞り、ミニハニーチュロ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　と青りんごに見立てたチョコレートボールを乗　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　せパフェのように仕上げた　　　　　　　　　　　　　　　　　

の４種類です

この内３種類を購入、おいしくいただきました！

特に「カスタード＆Ringo Jam」が気に入りました🤗

BOXの横のQRコードを読み込んでBOX横面をカメラで移すと、Mrs.GREEN APPLEがミスドのコマーシャルを喋ってくれました

店内BGM も3人が登場する特別バージョンになっていました ♫

※流していない店舗もあり

ファンの人を中心に一味違ったドーナツで楽しく食べられるますね！

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最後までお読みいただきありがとうございました。

新規タロットカード購入しました🎼 これから覚える事がたくさんあります！

娘に注文を頼んでいたタロットカードが届きました

海外への発注だったので価格も変動して定まらなくて遅くなったようです

早速、慣れない手つきで占ってみました

「先月結成した男声カルテットの今までとこれから」を大アルカナ、小アルカナ78枚で

　　スリーカード（物事の流れを知りたい→左から過去・現在・未来）

で占ってみました

musashikomuriku.hatenablog.com

シャッフルが足りなかったのかも知れませんが3枚とも「正位置」で

　左：カップのクイーン　真ん中：ペンタクルの６　右：ソードのクイーン

です

慣れていないので絵から読み取れなくて難しかったですね😂

ウェイト版だと ↓ このカードです

過去：
　　・交流が深まり友情のすばらしさを実感

　　・周囲の人も受入れが出来ている

　　・クリエイティブな才能を発揮、社会的貢献度が高い

現在：

　　・苦労したところへ援助がありそう、助けられるので自分も手を差し出そう！

　　　　　give ＆ take の関係

　　・周囲からの優しさを受け取る

　　・バランスが取れた関係性が出来ている

　　・チャンス到来、願いが叶う『ブロ友：素直な天邪鬼さんの手相鑑定通り(年を

　　　重ねる程,運命が良くなる、自分のやりたい事に舵を切るタイミング)ですね！』　

未来：

　　・問題は解決できて新規プロジェクトを成功に導く

　　　　　　　　　　　　　↑　　

　　　　　　　　　　　素晴らしい！

　　・感覚より現実を優先して大局的に見究めると良い

と言う内容です

ワクワクする内容でこれ以上言う事はありませんね！

とても勉強になります

むさしの娘は通信教育を受けてかなり勉強してとても詳しいのでこれまでもアドバイスを貰いながら進めてきました

また、教えてもらおうと思います👩

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休日を「筋トレ→一人ランチ→温泉」で過ごすことにしました！でも予定通りにはいきませんね😅

先日作ったブックヌックを本棚ではなくテレビとスピーカーの間に挟んでみました

遊びでガチャガチャの猫シリーズも置いてみました

 話は本題に入ります‥

                                        
今日はバイトがありません

某公民館は月曜が基本お休みなのです

筋トレ → 一人ランチ → 温泉

の順で過ごすために猛暑の中、昼前に自宅を出発しました 

筋トレも温泉も「回数券」があるので割安で利用できます                                   
                        
車で10分程の所にある市体育館に行くと、いつもと少し様子が違っています

普段は居ない警備員が立っていたり、マイクロバスも止まっています

高校生らしき運動部の生徒さんが多く来ています

「あれっ、今日はトレーニングルームは使えないな‥」

と直感的に解りました

そうそう、

　「８月1日から４日までトレーニングルーム：休館」

と書いてあったことを思い出しました

高校インターハイが行われるためです‥💦💦

諦めて近くの「コメダ珈琲」に行きます

ミックストースト＋たっぷりのアイスコーヒーを頼んで、ゆっくりすることにします

「週刊文春」を読みながら一人ランチです

パラパラと「週刊文春」２冊を読んだところで、しばらくぼんやりして物思いにふけ

ます‥

「最近の7月は夏風邪をひいたりしてバテたことが多かった、これまでは順調だけれ

　ど8月は大丈夫かな‥　

　男声カルテットはうまくいくだろうか‥♪」

等ネガティブな考えばかりが先行します💦

筋トレをした後ならお腹が空いているのでコメダのサンドイッチは丁度良いのです

でも体を動かして無いのでちょっと食べ過ぎたような感じです

一時間ほど居て、お腹も落ち着いたところで温泉に出発です

 更に車で20分程の所にあります

   

musashikomuriku.hatenablog.com

驚いたことに ↑ の記事(3年前)を読んでみると今日の行動とほぼ同じ動きをしていました

前から同じ様なリフレッシュをしていますね🤣🤣

今日はサウナに3回出入りしました

でも、時間は短めにしておきました

昨年末に

　　「これで2025年も体が整った‥」

と調子に乗っていたら翌日メニエールが再発してひどい目に遭ったからです

musashikomuriku.hatenablog.com

     
 

この温泉は You tube に力を入れているようで盾が飾ってあります

午後4時頃、自宅に戻りました

早めに帰らないと最近は夕食を5時過ぎに食べるのです！

そんな早くに夕食とはビックリですね！

むさしが決めた時間ではありません

嫁さんのペースです💦

こんな風にして一日が過ぎていきます‥

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　　リラックスして自然体で居ることだニャ：きなこちゃん

最後までお読みいただきありがとうございました。

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きのうは公民館の6部屋の内、清掃する必要のある部屋がありませんでした！ 18:00からの使用グループも無かったので戸締り確認だけです！清掃・管理人としては開店休業状態です💦

ぃ

　　集会室：空手、ダンス、太極拳などのサークルが使用します

某公民館で週3回の清掃・管理人バイトをしているむさしです

早いもので始めてから１年と10ケ月になりました

午後4時からの5時間なのでバイト終わりは残業をした時のようなちょっとした

疲労感が残ります💦

musashikomuriku.hatenablog.com

　　　　　　2階　会議室　　　　　　　　　　　　　　　料理実習室

きのうはこのバイトで初めて昼間に使用された部屋がありませんでした

夜間利用 18：00～21：00 の使用グループもありませんでした

という事はトイレ清掃はするとして６部屋は清掃が無く確認のみという事です

殆どの日は3～4か所はサークル等で使用されています

部屋の使用が無くてもトイレは1、2階共に清掃します

それにしても、時間的にかなり余裕がありました‥

こういう時は普段できない場所を清掃しておきます

窓のサッシ部分の汚れ・コバエの死骸・ホコリを取っておきます

最近は清掃が行き届いている為かゴミ、ホコリが本当に少ないです✨✨✨

（自画自賛！）

この時期はコバエやカメムシがとても多いです

今年はコバエはとても多かったです

また、越冬したカメムシが多いと聞いていましたが、意外と清掃時にカメムシは少なかったような気がします

その点、冬の方がやり易いのかもしれません

先日も「男のヨーガ」でむさしも参加して公民館を活用させてもらっています

musashikomuriku.hatenablog.com

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「ヨガの深さをもっと知りたい」と思いました！メンタルを落ち着ける為にも自分にピッタリですね😸

そう言えば以前に本を処分した時、９年ほど前に買った

　　　「DVD付き：長友佑都のヨガ友」

の解説本を持っている事を思い出しました。

「僕たちの心には過去への後悔や未来への不安が取り留めもなく現れ、いつも思考

　の邪魔をしてきます

　体幹トレーニングやストレッチ、瞑想などをミックスしている「ヨガ友」は正当な

　ヨガではないかもしれません」　

とも言っています

こんな前からむさし自身はヨガに関心があったのですね～！

当時からの気持ちが残っているのでしょうか、

むさしがバイトしている某公民館で7月になって３回の「男のヨーガ講座」に出席

しました

３回目は基本のエクササイズと「瞑想」をするための練習でした

参加してみて

　　　　「ヨガは奥が深いので、やるならもう少し徹底的にやってみたいな‥」

と思います

musashikomuriku.hatenablog.comoの

今回は11名のおじさま方が参加していました

後日、某公民館から「サークルとして継続したいかどうか」のメールが届くそうです

3回目の講座が今日終了して

　　５名以上の継続希望者があれば

          → サークルとして登録

          →  会費を毎月徴収して今回の指導の先生に来て頂き活動開始

　　　　※基本は新規会員を募集しながら継続する

という流れになります

「是非、サークルとして継続して欲しい(したい)」と回答しようと思います

www.npo-yoga.com

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  体をほぐして、心を落ち着けて、呼吸を整えて瞑想状態になるのだニャ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　：きなこちゃん   

最後までお読みいただきありがとうございました。

音楽用キーボードを購入して「持ち運びも便利なうえ機能もすごく良くなっていて、もっと早くに買えばよかった！」と悔やんでいます💦💦

ネットでキーボードを購入しました

YAMAHAのPSS-A50 という１万円を切る価格です

むさしの部屋には電子ピアノはありますが、持ち運びはできません

このキーボードは今回立ち上げたカルテットの練習時に持って行って音程や和音を確認するのにとても便利です

ピッチが怪しい時や和音がどんな感じなのか直ぐに確認できます🤣

また、部屋で思いついた時に楽譜の音取りをする時に取り出して直ぐ弾けるので重宝しています

musashikomuriku.hatenablog.com

musashikomuriku.hatenablog.com

長い間、ゴルフの景品のキーボードを使っていたので早く買い替えれば良かったと思います

メトロノームとしても使える、3オクターブ弾ける、ボタン一つで１オクターブの上下ができると良い事だらけです ♬

これから活躍してくれそうです！

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　　　　　　　　のんびりやって楽しむことだニャ～！：きなこちゃん

最後までお読みいただきありがとうございました。

昨夜は「和風パスタ」です 物足らないので納豆をのせてみました🤗

　　　出来上がった和風スパゲティ (左上のマグカップは信楽で作ったむさし作)

今夜家内は出かけて一人なので、夕食は何にしようか考えました💦

楽なのはどこかに食べに行くか、出来合いのものを買ってくるかです

最近は出かけるとついついお金を使ってしまうので「和風スパゲティ」を作ることにしました

もう一種類きのこがあれば入れたかったのですが、無いので玉ねぎを入れました

バターで炒めて、醤油・すりおろしニンニク・和風だしを入れます

パスタは1.6ｍｍを7分茹でます

これだけではちょっと寂しいですね

好きな納豆があったので最後に入れて、ひとり静かな夕食になりました

お茶は「緑茶、黒豆茶、ほうじ茶、コーン茶」を順繰りに飲んでいます🍵

納豆はパスタと混ぜるのではなくそれぞれ別個に食べます

カレーも同じでルーをあまり混ぜずに食べるタイプです！

人それぞれ好きな食べ方がありますね😆

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　それぞれ好きな食べ方があるニャ、自由だニャ～！：きなこちゃん

最後までお読みいただきありがとうございました。

金曜日の筋トレ、土曜日の男声カルテットの練習、日曜日の猛暑の中のテニスの3日間でした。更に金曜・日曜はバイトでした💦

１）金曜日は午前中に筋トレ、夕方からバイトです

平日だから人が少ないだろうと思っていくと、結構な人が来ていました💪

初めて、自分が持ち上げているウェイトと回数を何となく記憶で済ませずに帰る時に記録しておきました

今後も記録を続けて次第にウェイトを増やしていこうと思います

終わっていったん帰宅して休んでからアルバイト(PM4:00～5時間)です

２）土曜日は午後から男声カルテット２回目の練習です

グループ名は「HAMOTAK＝ハモタック」になりました

　   HAMO＝ハモリ＋OTAK＝４人の苗字の頭文字

の語呂合わせです

９月下旬のお披露目を目標にとりあえず６曲を練習しました

定番の「白いブランコ、涙くんさよなら、旅人よ、戦争を知らない子供たち」等

です

　　　　　　　　　　　イメージです

帰宅して夕食後もの凄い疲労感で９時過ぎに寝てしまいました！

なんでだろう？と考えてみると練習で

　　「他の３人に声の質を合わせなければ、

　　　音量を合わせなければ、

　　　音程をミスしない様に気を付けなければ‥💦」

と物凄く気を使ったからだと思います‥

その時は楽しくて疲れを感じていると思っていませんでしたが‥

力を抜いて練習しましょう！

３）日曜日は午後２時間だけテニス、夕方からバイトです🎾

もの凄く蒸し暑くてボールが飛んでくるのを待つだけで日差しで手と足がヒリヒリしてきました

これからもっと暑くなる日があると怖いですね

８月は練習中止にするようです

　　　　　　　　　　　近隣公民館のテニスコート

途中で切り上げてアルバイトに行きます

幸いにもこの日は 夜間(PM6:00～PM9:00)の使用以外は使用部屋が無かった のでトイレ🚽清掃以外は点検のみなのです

でも、建物の中とは言え暑さの為、汗だくになりながらの清掃でした

３年8ケ月続けた某山麓公園のバイトは今考えると「よくやっていたな！」と思うほどハードでしたね

まして4ケ月Wワークをやっていたのは信じられません

「よく体力が持ったな‥、よくメニエールが発症しなかったな！」

と感心するばかりです

musashikomuriku.hatenablog.com

続く今日(月曜)と明日は連休なので体力回復させたいと思います

※バイトでの夕食は自分で弁当作りを続けています

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　　　　　　　　会議室の掃除機掛け

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初めての「男のヨーガ」に参加して、少しだけマインドフルネス状態に近づいたような気がしました 呼吸と体を整えるときっと「瞑想状態」に近づくのでしょう😆

 　　　　　　　　　

 　　　　　　　　第1回目は男性が11名参加しました

むさしがアルバイトしている某公民館(地区センターのような所)で

　　　　　「リラックス　男のヨーガ」

と題した講座への参加募集があったので申し込み、先日１回目に参加してきました

無料で３回実施されます

半年ほど前からヨーガ(ヨガ)講座を探してみましたが、女性主体のサークルばかりで

男性が参加出来るものは殆どありませんでした

丁度そのころバイト先の某公民館の館長さんとお話ししていたら

　　「７月に男性のヨガ講座が３回開催されますよ」

とお聞きしたので参加させてもらった訳です

全３回終了後は

　　　５名以上の継続希望者があれば→サークルとして登録 → 会費を毎月徴収して

　　　指導の先生に来て頂き活動開始

　　　※基本は新規会員を募集しながら継続する

という流れになります

むさしはヨーガは初体験です

４ケ月ほど前は「太極拳」を体験してみました

musashikomuriku.hatenablog.com

改めて知ったのですが

　　「ヨガ(ヨーガ)」は「調和・統一・バランス」の意味

があって体、心、呼吸、食べ物などとも関係しているそうです

最近ではエクササイズ的な要素が取りだたされがちですが元々は「瞑想や幸せに生きるための哲学」に起源を持つそうです

その辺りは奥がとても深そうです‥

先日、ヨガの第一歩を体験してみて

　　「呼吸と体を整えて自分で制御する」と「心が整ってくる」

　　＝これは先生に教わった事柄

　　　　　　　　　　　　　　↓

　　マインドフルネス状態になる・・体験直後にこんな感じがした

　　　　　　　　　　　　　　↓

　　心身が調和されて心が穏やかな状態になる

　　　　　　　　　　　　　　↓

　　自律神経が整えられる

という良い効果が期待できそうです

こんなに自分の体としっかり向き合って、ゆっくりとしたストレッチ的な運動をしたのは初めてでした

いつもは効率ばかり追い求めて、筋トレもそうですが急いでいる気がします💦💦

あと２回体験して「その後もサークルとして継続したいなぁ‥」と思った蒸し暑い夜の帰り道でした‥　

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　どこにでも収まる柔軟な体になりたいニャ：きなこちゃん

最後までお読みいただきありがとうございました。