体のメンテナンスされてますか？ 生活習慣の見直しから定期的ケア、健診(整体・アンママッサージ・歯科検診)等いろいろとあります

むさしは最近２年ほどは「体のメンテナンス」に関しては次の事を継続しています

習慣

　　　睡眠・・・7～８時間寝る　PM10:00～11:00に寝る　

　　　　　　　　目覚ましはかけない＝目が覚めて起きたい時が起床時間　　

　　　筋トレ・・・１週間に１回程度(去年７月から) → もっと行きたい 

　　　積極的に休む・・特に予定を入れない日を作る、ボーッとする時間を作る

定期的ケア

　　　整体・・・２ケ月毎

　　　あんま・マッサージ・・２～３ケ月毎 → 体が硬いな、凝ってるなと思ったら

定期検診

　　　歯の定期健診・・・３ケ月毎 → 「芸能人は歯が命」なので

           健康診断を定期的に受ける

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どうしても体は自分が楽な方へ傾いて重心が片寄るので癖がついてしまいます

それを矯正するためにもメンテナンスする必要があります

若い頃から「猫背だ‥！姿勢をシャキットして‥！」と嫁さんに言われ続けていました

最近は何も言いませんが‥（諦めたのでしょう！）

今になってそれを意識して背筋を伸ばすように気を付けています

自分でも

　　「健康オタク気味かな‥」

と思うほど健康情報には関心があります

生活の中で意識している小さな事もあります

例えば

　・エスカレーター等を使わずできる限り階段を使う

　・歩く時は普通に歩く時より10㎝ほど歩幅を大きく歩く癖をつける

　・歩く速度は意識して早歩きする・・顔を上げて20ｍ前を見て歩く

等があります

日々の積み重ねが健康維持に繋がるので何気ない習慣が結構大きな効果があると期待しています！

以前から

「健康寿命をどうやったら伸ばすことができるか」を模索して「マンダラチャート」を作っていたので、どのくらい出来ているかと思って見直してみました

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いやいや、どうして、色々と取り組んでやっている事に気が付きました✨

特に嬉しいのは「人脈作り・・友人を作る」が進んでいる事です

旧友に自分から会いに行ったり、仲間が出来たりと嬉しいことです😊

単身赴任から自宅に戻った5年前は近くに知人が一人もいませんでした💦💦

少しは自分を褒めてやりたいと思います

これからも地道にやっていきます！

最後までお読みいただきありがとうございました。

清掃・管理人バイトは派手・高時給ではありませんが感謝やお礼の言葉をいただきながら時間が過ぎていきます✨

　　　　　　　　　ガラスの向こうはテニスコートです

週３回(PM4:00～PM:915)の某公民館(自宅から自転車で15分ほどの所にあります)の

清掃・管理人バイトでの日常です

きのう、戸締りをしていたら大きな蜂が廊下をゆっくり歩いていました🦟

そのままにしておく訳にいかないので、タオルの上に乗せそれをゆっくり引っ張ってガラス戸の外に置きます

その内に逃げるだろうと思っていましたいつまでも動かないので追い払おうとすると、こちらに向かって威嚇してきました

何とかタオルから離れたのでガラス戸をすぐに閉めておきます

G(ゴキブリ)もたまに顔を見せる事があります🦟

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先日、この公民館で開催されている太極拳サークルの体験もしてみました🤾‍♂️

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トイレ清掃　→　使用部屋の清掃　

を終わらせると食事休憩です

弁当の時間です　↓

自分で作った弁当はなぜかどんなものでも「美味しい！！」ですね

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今日は館長さんから

　　「むさしさん、よもぎ大福を貰ったので食べてくださいね～！」

と帰り際にいただいたので、デザートにします🥨

時々、デザートとして甘いものをいただく事があります

時間も終わりが迫ってきました

　　残りの部屋の清掃・ホール・階段の清掃　→　戸締り

を済ませます

このバイトはむさしが来るまではご高齢の女性2人で回していたそうです

しかし、何かと問題が多かったらしく、今はむさしと他の男性2名で回しています

清掃バイトにもいろいろあって、ブロ友「素直な天邪鬼」さんもWワーク(もしかしたらそれ以上)しながら頑張っておられます！

「素直な天邪鬼さん」ブログを勝手に載せてすみません😅<m(__)m>

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PM6：00から9:00まで使用のサークルや自治会等がおられるので、終了時間によっては帰宅直前に清掃・戸締りをする必要があります。

PM9:00ギリギリまで使用された場合は戸締り・忘れ物が無いかの確認のみやります

そんなことをしていると気が付いたら、もう午後9時15分になるので閉める時間です💦

セコムのセット順序を間違えないように注意して帰宅します

このバイトをやっているといろいろな事が見えてくる気がします

・挨拶、片付けから判る親の意識と子供への躾

・退出時の片付けを見ると次の人への配慮・気持ちが解る

公民館に置いてあるチラシでこんな情報を見ておきます　↓

帰りは当然一人なので

　　　「今日もお疲れさまでした！よくやった😁！」

と自分に励ましとお礼を言って帰ります！

それ以上に、使用している方々や公民館職員の人からお礼を言われることが多いので、少しうれしくなってやりがいを感じます🤣🤣

ただ、家に帰ると朝から5時間仕事をした場合と違って、この時間まで残業していた様な妙な疲れが残ります😣

あと5年は続けたいと思います🤗

本当にお疲れさまでした！

最後までお読みいただきありがとうございました。

コーラスグループ4人組を結成しました ♬ ゆっくりとどんな風に活動するか考えていきたいと思います

　　　　　　　　　１ケ月目のきなこちゃん

先日、歌好き、合唱好き、カラオケ好きの4人で男声コーラスグループを結成しました！

これから

　どんな曲を歌うか、

　どこでいつどのくらいの頻度で練習するか、

　どこで披露するか、

等を決めていきたいと思います。

初めは先輩O氏の構想通り2部か３部くらいに分かれる曲を人前を含めて歌っていく予定です ♪

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楽しみながら・有意義な時間が持てて・人前に出る事もあるので中途半端ではダメでしょう、そんな活動をやっていきたいです

メンバーは4人とも同じ男声合唱団に所属していました

　　むさしとのランチ時の話がきっかけでブログデビューされた、長年弾き語りをデュ　　　

　　エットで単独で歌ってきたテナーの先輩O氏

　　O氏とも親交のあるセカンドテナーT氏

　　男声合唱団で同じバリトンパートだったA氏、

　　バリトン、ベース共に歌えテナーでもいけるむさし

の合計４名です ♬

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むさしより年下が二人です

取り敢えずは、もっと親交を深めるためにも居酒屋で軽くお酒でも飲みながら話せる場を作りたいと思います

　　　　信楽焼のコーヒーカップとデザート

最後までお読みいただきありがとうございました。

信楽焼が焼きあがりました！🍵いい感じに仕上がっているので気に入って、写真を撮る前に挽いた珈琲を入れて飲みました☕

　　　　　　　マグカップ：写真前に挽いた珈琲を味わいました

2ケ月ほど前に滋賀県信楽町で電動ろくろでの陶器づくりを体験しました

その時作った３点が焼き上がりました

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思った以上に良い色合いで持った感じもとても気に入りました

マグカップ・・今回の中で一番お気に入り、大きさ・手触りも良い感じ

茶碗・・・渋い、ちょっと小さいかな！

中皿・・・信楽焼らしい色合い！

早速、挽いた珈琲をマグカップで飲んでみました。最高に美味しかった！

　　　　　　　　　　　　　　　製作時直後の器たち

この時よりも15％も小さくなりました

15％と言っても解り難いですね

e-yakimono.jp

作る時に「焼き上がると15％ほど小さくなりますよ‥」

と言われてました

考えてみれば10cmの部分が8.5cm位になるのですから小さく感じるはずですね

特に「茶碗」は思った以上に小さくてもっと大きく作っておくべきでした

でも、色合い・持った感じがとても良いので、これでご飯を食べようと思います。

　　　　　　　　小さめに焼き上がった「茶碗」

　　　　　　　　　信楽焼特有の色合いの中皿

　
何事も体験してみると今まで知らなかった良い経験が沢山出来ますね‥！

　　じっと目を見開いて集中するのだニャ：きなこちゃん

最後までお読みいただきありがとうございました。

日下明：2026年カレンダーの5月の詩は「タイムカプセル」です

イラストレーター：日下明さんのカレンダーです

早いもので、もう５月も中旬になってきて今年も半分近く過ぎてしまいました😂

ぼんやりしているとアッと今に2026年も過ごしてしまいそうですね！

気をつけねば‥🤗

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　　　　　　　　人生はニャンとかなる！

最後までお読みいただきありがとうございました。

三毛猫 きなこちゃんはAIで「おっとり、甘えん坊」な猫に描かれました！

３歳になったきなこちゃんです

ChatGPTで「漫画風に」描いてもらいました🤣

写真と「漫画風に‥」の指示だけで吹き出しの言葉は何も指示していません

実際は

     「やんちゃでいたずら好き、活発」

なのですが、写真の印象からの言葉なのでしょう

     「おっとり甘えん坊‥」

と思われました

以前のバイト先「某山麓公園」で保護された４兄妹の一匹で、生まれておよそ１ケ月の頃に引き取りました

先月3歳になりました

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今は娘宅で２匹の先住猫と一緒にとても可愛がられて過ごしています😸

AIでなかなか愛らしいきなこちゃんになっています！

特に「目」が素晴らしいですね

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　　　　　　　　　　　　3歳になったきなこちゃん

最後までお読みいただきありがとうございました。

鬼滅の刃：禰豆子のくわえている竹について農学部の教授が論文を書かれたそうです😲

先日、むさしが定期的に通っている「あんま・マッサージ」の先生からこんな話を聞きました

「鬼滅の刃：丹次郎の妹の禰豆子が口かせに咥えている竹はこの世に存在しない。実際の竹の節と節の間は最低でも25cmはあるので描かれている様な節の小さな竹は存在しない」と言うお話です

禰豆子についてはご存じだと思いますが、

人を喰わない保険として竹製の口枷を嵌めるようになり、これか彼女のトレードマークとなる。感情が希薄で簡単なコミュニケーションしか取れないが、炭治郎の師となった鱗滝左近次に「人間は皆お前の家族だ。人を守れ、人を傷つける鬼を許すな」という暗示を与えられたことで、人間＝家族を守るために力を振るうことができるようになった。

 

forbesjapan.com

この研究論文は、竹に関連するオランダの学術誌『Advances in Bamboo Science』に掲載された。しかし、なぜこんな研究を行ったのかと言えば、井上教授が『鬼滅の刃』のファンであったこともあるが、この作品が歴史学、哲学、文学、民俗学、宗教学、ポストヒューマニズムなどの観点から研究されているのに対して、自然科学、植物科学分野の研究が少なかったためだそうだ。

もちろん、これはマンガを批判するものではなく、あくまでこの作品を通じて竹への関心を呼び起こし、科学リテラシーの向上に貢献することを目指したものだとのこと。

「あんま・マッサージ」の先生のお話によると：

むさしが通っている「あんま・マッサージ」にこの論文を書いた先生が来られていて、会話の中で

『趣味で（この教授が鬼滅の刃のファンとのこと）禰豆子の口かせに違和感を覚えて調べたそうです

150例の禰豆子の口かせが描かれた場面で標準的な女性の顔の大きさと竹の節間の距離と比較検証したそうです（禰豆子の身長は推定150～153cm程度らしい）

その結果

禰豆子が口かせに咥えている竹はこの世に存在しない。実際の竹は竿の中央部が最大で、節と節の間は最低でも25cmはあるので描かれている様な節の小さな竹は存在しない

という結論に至りました』

とお聞きしたそうです

上記の論文がYahooニュースでも取り上げられて話題になったそうです

農学部の教授なので広く「竹」の事を知って欲しいとの意図もあったようです

一般の人が何とも思わず見過ごしてしまうような事を専門家は見過ごさないのですね

目の付け所が違いますね、凄いです！

最後までお読みいただきありがとうございました。

特別展「隙あらば猫」を奈良県立万葉文化館へ見に行きました！きなこちゃんの写真も掲示されています🐱

　　　　　　　　　　　「ネコヅメのよる」　表紙

この連休は2泊3日の

　　「ビワイチ(琵琶湖自転車一周)＋観光：大人の修学旅行」

を秋に延期したので、時間がたっぷりできました🤣

そこで、

奈良県高市郡明日香村にある「奈良県立万葉文化館」で開催されている

　　町田尚子絵本原画展

　　　　　　　特別展　隙あらば猫

展に行って来ました

車で１時間半ほどです🚙

※出口の5点の作品のみ撮影OKで以下の写真はほとんど買った絵葉書です

「ネコヅメのよる」「なまえのないねこ」「ねこはるすばん」などの代表作とそのラフ

スケッチが展示されて、とても興味を惹かれる展示会でした

奈良県立万葉文化館 / 奈良県

　　　　　　　　　　　　　　「ねこはるすばん」から

「ねこはるすばん」のお話は知りませんでした

ストーリーは

人間が出かけてから茶トラのねこが木の穴から猫の別世界に入って行きます

立ち上がって2足歩行をして、カフェでくつろいでから床屋、本屋さん、映画館、回転寿司、バッティングセンター、最後は銭湯に入って仕上げていく世界観に引き込まれました

木の穴から現実の部屋に戻ると部屋はぐちゃぐちゃに乱れていました‥

知らない猫の時間‥‥

……ちょっとおじさんぽいけれど、可愛いですね

楽しい作品です ♬

この茶トラの猫がむさし家で飼っていて2年半前に亡くなった「りく」とダブって仕方ありませんでした‥

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最近はinstagramでAIを使った猫の2足歩行や踊っている「笑える猫動画」が沢山ありますね😆

　　　　　　　　　今回新しく制作された作品の一つ「鹿猫ぽっぽ」

この展示会の為に万葉文化館を題材にした新たに制作された作品も展示されていました

その中の２点の作品です　↓　（撮影OK）

今回の目的は、２月に「きなこちゃん」の写真を

　　「隙あらばウチの猫(こ)！我が家の猫自慢」

に応募したのでその展示を見る為でもあります

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きなこちゃんの写真はどこかな‥と探すとありました、ありました！

多くの愛猫ショットが展示されていて、その中に21歳、22歳の猫も居て長寿で凄いなと感心です

　　　　　　3歳になったきなこちゃん

　　　　　　　　　　　　撮影ＯＫの「ネコヅメのよる」

当然のことですが、いつも美術館で鑑賞した時にラフスケッチ等を見ると、その芸術家の基本デッサンの素晴らしさには感心させられます　　

今回も猫の毛一本一本を描いている丁寧さが伝わってきて、とても充実した時間になりました

　

　　　　　　　　出口でお見送りの「せんとくん」

最後までお読みいただきありがとうございました。

残念です！！💦💦 昨日「ビワイチ」延期を決定しました！秋にリベンジします！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※画像拝借しました

1泊2日の「ビワイチ(琵琶湖一周)」を延期しました😂😂

2泊3日で一日は観光、2日間でビワイチの予定です

ところが、90Km走る一日目が100％の降雨確率なのです💦💦

むさし自身は安閑としていました

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　　　「やっぱり、こんな日に走りたい‥」昨年の「しまなみ海道」
　

天気予報を数日前から見ていましたが、

　　「そんなに降らないだろう‥、晴れて来るんじゃないかな‥」

とのん気に構えていました

但し、滋賀県湖北地方の天候は変わり易いのは知っています

3日前に同行する友人O君から

　　「2日間とも雨予想だけどどうする？」

とメールが来ました

慌ててもう一度天気予報をじっくり見直しました

せっかくのサイクリングです 🚴‍♀️

雨でぬれてビショビショの中を走りたくありません‥

雨の中を走って楽しめる程の経験値は今のむさしにはありません

その後、2日間ほど天候の予報を注視していました

　　「残念だけど今回は延期しよう！

　　10月に行こう！」

きのう、決めました！

という事でこの連休中の3日間が暇になってしまいました😥😥

日頃できないことをやります！

　　

　　 体をしっかり休めるのだニャ：きなこちゃん
　　

最後までお読みいただきありがとうございました。

時を超えての出会い 第5回「万博 蚤の市 VINTAGE MARKET」は多くの人出でにぎわっていました 👨‍👨‍👦‍👦

万博公園では「ミャクミャク」が出迎えてくれます

孫娘たちと一緒に万博記念公園 東の広場で開催された

　　「万博 蚤の市　VINTAGE MARKET：４月17日～19日」

に行ってきました

娘たちは毎回ここで思いっきり買い物をしてストレス発散しています

アクセサリーを作っている娘としては、ディスプレーする時に使えるカップやお皿に目移りし易いようです

裏手の林ではミニテントを張って休憩している人が多かったです

３日間で１２のジャズバンドがステージで演奏します

「Re-VINTAGE」ジャズとしてノリノリで演奏していました ♬

途中で焼き菓子と冷たいレモンスカッシュで休憩です

次回は10月23日（金）～25日（日）に開催されます

vintagemarket.jp

    長い時間お留守番してたニャ～！：きなこちゃん      

　※パソコン不調のため写真転送もうまくいかず載せたい写真が載せられません。

　　おまけに写真がピンボケ気味です

最後までお読みいただきありがとうございました。